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nos cours

La plupart des gens ne savent pas à quel point leur corps est conçu pour se sentir bien.

online

Suite aux décisions prises par le Conseil Fédéral, le Centre Kaizen a dû fermer ses portes jusqu’à nouvel ordre.

Cependant, afin de vous accompagner dans votre démarche santé et bien-être, nous restons proactifs durant cette période de confinement et vous proposons des cours en ligne.

Il vous suffit de vous inscrire au cours souhaité, avec une adresse mail valable, au maximum une heure avant le cours, télécharger l’application www.zoom.us et, au plus tard 15 minutes avant le cours, vous receverez un mail avec le lien pour nous rejoindre.

Intéressé(e)? N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

Horaire:

Lundi 12h – Pilates

Mardi 18h – Pilates

Mercredi 7h – Hatha Yoga

Mercredi 9h – Cours pré-natal

Jeudi 18h – Pilates

Vendredi 12h – Pilates

Samedi 9h – Be Evolution

 

be evolution

body emotional evolution

Et j’ai dit à mon corps, doucement :
« soyons amis ».
il a pris une profonde inspiration et m’a répondu :
« j’ai attendu ça toute ma vie. »

Dans une vie où nous ne communiquons plus directement et ne nous connectons qu’à travers des machines, les émotions ne sont pas pleinement vécues et libérées et germent dans le corps jusqu’à le figer. Comment en parler afin d’aller mieux si c’est le fait de ne pas avoir parlé que nous a mis dans cet état? Est-ce nous savons encore exprimer ce que nous ressentons? Est-ce que nous savons trouver les mots justes? Alors, pourquoi ne pas laisser le corps parler et exprimer ce qu’on ne sait plus comment faire ?

chiharmonie

Comme l’indique bien son nom, les cours de chiharmonie ont pour objectif de vous amener à une harmonie globale entre le corps et l’esprit tout en activant votre énergie vitale – le chi!

La Médecine Traditionnelle Chinoise et ses principes sont la base théorique de la méthode chiharmonie. Au fil des cinq saisons, la pratique se modifie, évolue et s’adapte à l’énergie que dégage la nature. Le printemps réveille le chi somnolant, l’été stimule notre être entier, l’été indien nous recentre, l’automne nous aide à lâcher prise et, finalement, l’hiver nous amène la douceur et le calme…

Ce rythme saisonnier, trop souvent négligé dans nos activités quotidiennes, nous permet d’être plus efficaces dans nos vies et plus alignés avec nos émotions. C’est un plus pour notre santé globale!

De manière concrète, les pratiques qui composent un cours de chiharmonie sont inspirées, d’une part des arts martiaux et de pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises, et d’autre part de différents styles de yoga et de pilates. La relaxation active, le stretching, le do-in (auto-massage) et les exercices de respiration sont également largement présents. La pratique est soutenue par de la musique et du petit matériel, entre autres des ballons de couleur, ceci afin d’amplifier les sensations corporelles.

 

 

 

mercredi 19h30
avec cristiane tinguely

 

 

Hatha Yoga pour débutants

Adapté à votre niveau, en petit groupe.

 

 

mercredi 9h
avec viviane hilkner

 

 

Pilates

La méthode Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs profonds, avec un travail de mobilité articulaire et de flexibilité, soutenu par la respiration pour une amélioration de la vie quotidienne.

 

 

lundi 18h, mardi 9h, mercredi 18h15, jeudi 12h15 & 19h30
avec cristiane tinguely

 

 

Hatha Yoga

Ha – le soleil; Tha – la lune; Yoga – l’union La pratique du Yoga qu’apporte l’équilibre et l’harmonisation entre l’énergie solaire et l’énergie lunaire; le corps et le mental à travers la pratique de postures (asanas), techniques respiratoires (pranayama), gestes (mudras) et verrouillages (bandhas) qui redirigent l’énergie vitale dans le corps.

 

 

lundi 9h & 19h15, mardi 18h, jeudi 9h
avec viviane hilkner